IBSN : Keep Your Mind

Otak seperti bagian tubuh lain yang membutuhkan latihan fisik dan mental bersama sama. Otak pun perlu doping alias nutrisi untuk meningkatkan meningkatkan kekuatan daya ingat. Bila anda ingin otak dapat berfungasi dengan maksimkeep-ur-mindal, hmm.. ada kiat kiatnya juga lho.. agar daya ingat anda tetap baik. Mo tau apa?! Yuuk intip tips tips dibawah ini.. (semangat!!) 🙂

Latihan Fisik

Menurut penelitian para ahli bahwa latiah fisik alias olah raga selama setengah jam sebanyak tiga kali dalam seminggu, diyakini berdampak positif pada peningkatan kekuatan otak. Adapun jenis olah raga apa yang harus dilakukan adalah tegantung dari kemampuan masing masing. Contohnya yang bisa lari pagi yo wiss lari pagi ja, terus klo anda punya alat semacam barbell juga bias diangkat angkat asal jangan rumah ja diangkat.. ga’ lha, and klo anda misalkan punya kolam renang dihalaman rumah anda, tentu ini pun bisa jadi alternatif buat berenang pagi. Tapi klo ga’ punya juga ga’ apa apa. Ga’ usah memaksakan.. toh juga klo keseringan numpang di tetangga, ga’ enak juga.. Eitz.. harus inget juga klo porsi latihan pun harus dilakukan secara bertahap dan teratur. Karena olah raga dapat memperbaiki kemampuan jantung untuk memompa darah dan oksigen lebih efektif serta mengalirkannya ke otak.

Baca lebih lanjut