Bangun Pagi Lebih Sehat dan Lebih Bahagia

Penelitian baru menyebutkan orang yang bangun pagi cenderung lebih sehat, bahagia dan ramping ketimbang mereka yang bangun lebih siang. Mereka yang terbiasa bangun siang justru lebih mudah stres dan menyebabkan kegemukan.

Penemuan ini didasarkan pada survei yang diberikan kepada 1.068 orang dewasa dengan berbagai pertanyaan tentang tingkat kebahagiaan, kecemasan, kesehatan fisik dan pola makan serta tidur mereka.

Hasilnya, orang yang bangun dan memulai kegiatan pagi hari, rata-rata pada pukul 06.58 pagi, merasa lebih bahagia dalam menjalankan aktivitas. Sedangkan mereka yang bangun lebih siang (pukul 08.54 pagi) cenderung tidak terlalu bersemangat. Tapi di hari libur, kedua kelompok ini masing-masing menambah waktu tidur mereka menjadi lebih satu jam.

Dr Joerg Huber dari Roehampton University mengatakan ada orang pagi dan orang malam, dan orang-orang yang bangun pagi hari cenderung lebih sehat dan bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih rendah.

“Bangun pagi mungkin akan lebih baik bagi kita yang hidup di dunia industri,” kata Huber, sebagaimana dilansir dari The Telegraph.

Huber menambahkan, ada faktor yang membuat seseorang akhirnya bangun siang, misalnya dalam pekerjaan mengharuskan orang tersebut lembur. Juga bisa disebabkan karena banyak menonton televisi hingga larut malam sehingga telat bangun pagi.

Anda pernah mendengar slogan “Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”? Slogan ini sungguh tepat karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.

Maka, untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.

Cerita Pekan Ini….

Sebulan ini gue terus bergulat dengan suasana belajar jadi Marketing di PT. Indah Kiat Pulp and Paper, Tbk di Tangerang. Seluruh jiwa dan raga gue kerahkan dengan rasa asam dimulut (lho ko?!), yang jelas gue ngerasa klo ini memang kerja.. hahaayyy…

Ada yang aneh dengan situasi kerja gue saat ini, beda dengan kerjaan gue sebelumnya di Accounting, perbedaan yang sangat signifikan ini adalah klo dulu gue kerja bisa koprol sambil angkat jempol (kaki), maksud gue sedikit nyantai dibandingkan tukang ikan asin yang berjualan dipadang pasir (emang ada apa?!) But sekarang gue harus kerja cepat dan mungkin secepat kapan Sukoi yang tak tahu klo didepan ada pohon duren (aneh?!), memang sedikit abstrak dan sedikit kurang garam (ini mao cerita or ngomongin masakan siech?!) ckckckckckkkk….

Segala beban pikiran memang memaksa gue untuk berpikir dan bertindak hingga gue jatuh sakit dua hari gara gara kena cerobong asap tukang becak (lho ko?!), ga’ lha yang jelas mungkin karena gue kurang minum or istirahat, whereas berat badan gue turun ampe 3kg, sumpe ini mengalahkan berat badannya anak ikan tawes yang ada di sungai (apa hubungannya?!)

Finally, gue merasa klo hidup ini makin sulit, sesulit nyari jarum di rawa yang aernya lebih keruh dari lahar dingin. Still of sturggle for the better life.. memang kadang gue ngerasa klo di tempat gue kerja sekarang lebih rame daripada pasar pasar yang pernah gue kunjungi sebelumnya. Ada yang stay cool(y), ada yang pura pura ga’ tau klo kakinya kebakar puntung rokok, bahkan ada juga yang cengar cengir ngalahin kuda, tapi gue salut ma mereka.. Mereka adalah orang orang yang bahasanya lebih jago daripada bahasa gue (bahasa tubuh)

Get a New Job

Sudah sekian lama gue ga’ update blog sejarah gue ini.. mungkin karena sibuk or pura pura sibuk (naek bis kota), hmm.. yang jelas Alhamdulillah bulan April ini gue get e new Job di PT. Indah Kiat Pulp and Paper Product, Tbk.

Baru seminggu gue kerja disana.. kesan pertama siech lumayan enak, orangnnya juga ramah ramah, seramah klo anda memberikan sepotong roti keju pada tukang mie ayam atau sejenisnya.. memang kedengarannya janggal tapi menurut gue itu perlu didramatisir lebih extream.. haahahaaaa….

Gue dapet kerjaan dibidang yang baru dan tak sesuai dengan jurusan kuliah yang gue ambil sebelumnya yaitu akuntansi. Berkerja dibidang Marketing memang ini adalah pengalaman baru gue, secara memang sebelumnya gue bekerja pada perusahaan yang tugasnya ngitungin duit orang.. But, it’s new experience and great the future.. kali aje dimasa depan gue bisa berkunjung ke Middle East alias Timur Tengah dan berpoto ria dengan sang onta sambil memeluk Piramid…

Tapi sehari sebelum long weekend ini tiba, orang yang ngajarin gue tentang banyak hal mengenai seluk beluk tukang somay (lho ko?!) ralat I mean tentang pekerjaan yang gue lakuin nanti setiap harinya,, Back to sang Sensei, eh die malah ga’ masuk karena sakit.. ga’ tw gue die sakit apa.. yang jelas mungkin sejenis Syndrome Long Weekend… ckckckkckckkkkk…..

Pas hari itu gue ngerasa kikuk dikit, tapi untungnya gue bisa mengendalikan suasana dengan sangat bijak dan koprol abies.. ini menandakan klo gue cukup cekatan (ngalem dewek) hahaaaaa… So, gue bekerja ala koboy memetik buah delima disamping jurang.. but, this is life must go on.. (klo ga’ngerti minta Translatin ma Om Google yee…)

Dan hari ini adalah hari terakhir long weekend di minggu sebelum akhir bulan April 2011, gue rasa perlu beberapa hari lagi kedepan long weekendnya, ini kurang bro.. sangat kurang liburannya.. mungkin karena jarak dari Cilegon – Serpong jauh sangad kali yee… So, agak sedikit Lazy… xiixixixixixiiiii…. (Please imagine if u ngesot go to there)

Gue masih belajar dan terus belajar dengan dunia kerja baru gue.. Ceumangadh..  see u next time…..

Selamat Tahun Baru 2011

Suasana hujan masih terasa dalam relung jiwa ini.. penuh dengan ksejukan dan penuh dengan kesejahteraan,, ini mirip sekali dengan hansip makan duren.. hohohoooo… memang agak sedikit kotor tapi ini memang karya nyata dari bumi pertiwi.. (apa coba?!)

Guys,, Bentar lagi berganti tahun.. Tahun 2010 pasti menyimpan beragam kenangan bagi sebagian readers, dan tahun 2011 mendatang juga mudah mudahan tak kalah suksesnya dengan tahun sebelumnya.. Banyak target dan resolusi yang siap direncanakan. Namun terlepas dari itu, perbaikan dimasa mendatang pun harus dipikirkan.. Oleh karen itu, mari kita susun secara matang tahun 2011 ini dengan penuh suka cita dan kegemilangan,, klo ada target yang belom tercapai di tahun 2010, makan tahun 2011 harus sudah tercapai.. Dan semoga tahun 2011 mendatang membawa kita pada satu titik terang akan kesuksesan yang sesungguhnya,,

Resolusi penulis di tahun 2011 yang paling vital adalah pengen punya rumah idaman.. aamiiin..

Finally dengan sangat berbangga hati penulis mengucapkan :

2011

 

Mohon maaf bila ada salah salah kata dalam postingan penulis di tahun 2010, dan sukses bagi kita semua,,,,,

Ga’ Jelas dan Tak Jelas

Gue masih sedikit ga’ ngerti dengan cerita hari ini.. Sumpah ini lebih terdengar dahsyat dari tragedi kucing jatoh yang rela melayang di apartmen lantai 230.. gue juga ga’ habis fikir ma temen2 SMA gue koQ bisa2 nya mereka comment yang aneh2 di Facebook dan yang paling parah adalah cuman bikin account fb aje pake dibikinin orang segala.. Oh My God,,, kapan Indonesia mao maju klo bikin gitu aja harus dibikinin ma orang ga’ jelas bin iseng yang bisanya memanipulasi data kepribadian orang lain.. harusnya dia sadar klo temen yang kenal baru kemaren sore itu lebih tidak ketauan kejamnya daripada Macan tutul yang lupa akan gosok gigi..

Ya apa mau dikata memang sudah terjadi.. kirain gue sech tiap hari maen fb toh tw seluk beluk fb toh kaya apa atau ga’ mao tau dan tidak ingin tau.. ini memang beda beda tipis adanya.. tapi ini keterlaluan readers lebih parah dari anak SD yg masih ngitung pake bambu rotan jaman dulu.. Klo jaman dulu seh agak keren dikit coz itu adalah kesenian yang perlu dipertahankan,, tapi jaman sekarang it’s so funny.. Sorry gue aga’ sedikit curhat tentang ini karena ini sedikit konyol dan tidak masuk akal klo masuk nominasi sebagai cerita tikus lupa akan tempat tidur..

Badges Foursquare

Akhir akhir ini gue jadi jarang update Blog Bersejarah gue ini.. Memang tak bisa dipungkiri adanya keracunan nasi campur bakwan pada diri gue.. So, it’s so cerita yang mengarukan readers.. Dibanding dengan taon taon sebelumnya yang gue rasa cukup untuk tidur dikala matahari ngangkang (lho ko?!)

Tapi yang jelas sekarang gue jadi penasaran buat ngumpulin badges di Foursquare.. entah apa yang gue dapet setelah badges2 itu terkumpul.. tapi yang jelas itu ga’ bakalan bisa ngirim gue ke Jepang buat jualan daon.. Inti dari intinya lo bisa akses seberapa banyak badges gue disini

Dan kadang memang yang gue rasain adalah dimana penyakit error itu sering kali muncul ketika gue ceck-in ga’ dapet skor… hohoooo… ini mirip dengan berjalan diatas bara api sambil minum es.. Maybe butuh beberapa mantra untuk dapetin semua badges…

To Be Continued………

When U Get Up…

Suara adzan masih menggema di telinga ini ketika sang fajar sodiq muncul di upuk barat. Ketika kita bangunkan raga ini, apakah yang mulai kita fikirkan?! Hmm.. mungkin sudang jadi barang langka bila kita melakukan hal seperti itu.. Dunia ini fana, hanya sementara.. ada baiknya kita renungkan sejenak…

Lihatlah kepala kita!!

Apakah ia sudah kita tundukkan, rukukkan dan sujudkan dengan segenap kepasrahan seorang hamba fana tiada daya dan upaya di hadapan Allah Yang Maha Perkasa, atau ia tetap tengadah dengan segenap keangkuhan, kecongkakan dan kesombongan seorang manusia didalam fikirannya?

Lihatlah mata kita!!

Apakah ia sudah kita gunakan untuk menatap keindahan dan keagungan ciptaan ciptaan-Nya, atau kita gunakan untuk melihat segala pemandangan dan kemaksiatan yang dilarang?!

Going To Cibodas

Tiga hari sudah Traveling to Cibodas Park itu sudah gue lewati dengan sangat tragis.. memang terasa sangat dibuat buat, but inilah kenyataan dimana bumi memang seharusnya sudah berhenti.. hahaa.. Jenaka ketika gue harus bangun pagi dengan handuk merah gue yang sudah berumur belasan tahun kurang banyak dan dengan rasa hormat gue akhirnya minjem ember punya Mba Eva yang ketika itu harus pulang kampung dikarenakan nyokapnya sakit.. Dengan sangat lega melihat ember warna abu abu keitem iteman campur tanah akhirnya gue mandi juga.. Memang ketika itu air dikostan gue belom ngocor.. So, time is shower shower (baca : mandi berdiri)

Setelah berdandan ria dengan make up yang alakadarnya.. Finally gue capcus to pabrik dengan mobil kosong layaknya mobil jenazah.. Tapi ada untungnya juga dapet duduk disamping pak kusir yang sedang berdendang dalam setir bulat yang mirip ma combro goreng.. Dengan sangat ikhlas gue ucapin makasih banyak dan gue kucurkan uang serebu perak buat menemani perjalanan pak kusir tadi… hehehheeee… (lumayan buat beli rokok setengah batang)

Sesampainya dipabrik gue langsung berlari ala koboy yang kehilangan kudanya ke mesjid untuk menunaikan ibadah suci yang lebih harum daripada mandi dikolam tetangga.. Janggal memang kalimatnya tapi tak mengapa karna sekarang waktunya sholat shubuh.. Dengan sangat terkesima gue pun beranjak dari tempat sujud melangkah pasti ke sebuah bis yang memang ini lebih dingin daripada kutub selatan dan lebih panas dari kawasan zona matahari.. It’s time for buka jendela mobil “AJA” Sumpah klo pun ada yang mau ikut ini karena terpaksa.. Ya mungkin terpaksa karena mereka belum pernah naik bisa purbakala semacam ini.. Hmm… Maybe…

Sidang Tugas Akhir

Sidang Tugas Akhir akhir Juni ini.. So, Doa’in yuah readers moga angkatan aye semuanye Lulus (betawi mode ON) dan tak banyak yang gue ucapkan selain ucapan TERMIA KASIH yang sebesar-besarnya untuk readers yang udeh mensupport alias comment di blog gue.. Semoag Tuhan YME membalas semua kebaikan kita semua.. Aamiin..

See U on the posting later..

Tugas Akhir

Bulan bulan ini memang sedikit sibuk bagi pemilik nama lengkap Angga Erlangga (bergaya tulis yang nyoba sok mirip ma Jurnalis) Yupzz.. memang bulan April – Juni 2010 gue dihadapkan pada satu persoalan yang cukup menguras pikiran dan kantong gue.. Ini memang seperti cerita dalam komik yang pada umumnya harus merelakan semua waktunya demi sebuah Karya Ilmiah (sok sibuk mode ON), tapi yang jelas ini ga’ ada dalam komik.. ralat..

Tugas akhir yang gue susun ini memang cukup menyiksa.. selain kedapatan harus memiliki KTP saat masuk ke Bursa Efek Indonesia dengan Upeti yang harus dibayar demi selembar kertas putih berketerangan hasil penelitian dan dengan keterbatasan komputer yang ada sehingga gue mao tidak mao harus bertemu Pembantu Umum tiap pagi (weekday) dan untungnya dia ga’ bilang klo gue ga’ keshubuhan alias kepagian.. Secara pas gue dateng, ayam jago yang siap siap mo manggil mentari pun tersipu malu dengan kedatangan sang pahlawan kepagian yang ga’ jauh beda ma keramik kwalitas satu dan bertengger di depan pintu masuk Industri Keramik PT. Primarindo itu sambil mengepakkan tangan mirip pahlawan bertopeng dalam cerita Sinchan.. hoeeekk… ga’ lha..

Save Our Bone

Osteoporosis atau keropos tulang merupakan penyakit yang tersembunyi. Meski tidak ada keluhan, bukan berarti tulang selalu dalam kondisi oke. Tulang manusia mudah terkena osteoporosis terutama wanita yang lebih banyak. Tulang kuat akan memberi kekuatan tubuh untuk hidup lebih sehat dan kuat. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan kesehatan tulangnya.

Osteoporosis sering pula di juluki si “silent thief” atau pencuri diam diam dari massa tulang dan si silent disease. Karena osteoporosis pada stadium awal tidak menimbulkan gejala yang nyata. Pada hakikatnya memang osteoporosis memang lebih banyak menyerang wanita menopause. Tapi bukan berarti pria tidak terkena osteoporosis. Di Negara uncle sam, tahun 1998 dari 28 juta penderita osteoporosis terjadi lebih dari 1,5 juta kasus patah tulang per tahun pada wanita pasca menopause, yang membawa akibat biaya pengobatan yang sangat tinggi.

Untuk itu, perlu adanya perhatian serius untuk menyelamatkan tulang kita sedini mungkin. Berikut beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk merawat dan melestarikan tulang anda hingga usia tua tiba.

Sebuah Catatan Kecil untuk Bu Umi

Hari ini.. Dia telah pergi.. Pergi dalam nuansa kantor ku yang kini sepi.. Tak ada tawa jenaka lagi disela sela hiruk pikuk pekerjaanku.. Bu Umi adalah teman, ibu, bahkan sekaligus guru yang pertama pada saat aku pertama kali kerja disebuah perusahaan keramik ini.. Beliaulah yang mengajariku banyak hal tentang dunia kerja baik dari sisi akuntansi yang selama ini aku tak pernah tahu tentang itu.. bahkan berbagai permasalahan diri pribadiku.. Baik itu curhat sampai saat makan tempe goreng khas pabrik ini bersama sama dengan tawa jenaka yang seolah tak ada lagi kepedihan dimuka bumi ini.. dan entah kenapa saat aku menulis kata kata ini tetesan air mata mengalir alami seolah menjadi sebuah makna yang aku sendiri tak tahu harus berkata apa tentang tragedi hari ini.. Oh my god is very very sad moment..

Aku jadi ingat ketika pertama kali kerja diperusahaan ini.. Ketika itu, beliau datang dengan tergesa gesa.. nuansa keterlambatan masih terngiang dalam fikiranku saat melihat raut wajahnya.. selang beberapa menit kemudian beliau menjadi guru pertama ku di perusahaan keramik itu.. raut muka bak seorang ibu yang aku rasa ini seperti di ajari oleh ibu kandung sendiri saat aku mulai merangkak dan berjalan.. Mungkin jika tidak ada beliau aku tidak pernah tahu tentang cara mengisi Jurnal Voucher itu seperti apa, bagaimana memproses Bank Disbursement, bahkan menggunakan mesin struk yang wajib di pakai saat menjurnal transaksi pembelian bahan baku pada saat itu.. Semua berawal dari sini.. Dan semua seperti mimpi bagiku.. Mimpi mimpi saat kubuka mata dari lulusan diploma satu di sebuah universitas swasta yang ada di Cilegon..

Happy Birth Day and 1st Anniversary For Us..

Hari itu Jum’at tepatnya tanggal 13 February 2010 kemaren.. genap sudah gue tahun ini berusia 21 tahun.. Tentunya banyak kisah yang gue lewati di umur 20 dan yang pasti tahun baru gue so specially yang secara gue juga kaget pas sore sore gue dateng ke Humznya Pacar gue dan ternyata bukan sarang burung yang di tinggal pergi ma penduduknya yang gue dapet akan tetapi ini suatu hal yang mirip dengan itu.. Sunyi senyap sekali (baca : 3S) yang memang gue fikir ini sebuah kejutan di tahun baru gue yang genap hampir saingan ma cineplex itu..

And then, tak berselang beberapa menit kemudian.. Gue pun coba calling dia anD memang ini sebuah moment yang memang ga’ jauh beda ketika Penelope di tinggal pergi ma Idung mancungnya (lho ko?!). secara doi masih dikantor waktu itu.. Tak ayal es campur di depan Mini market yang jadi sasaran gue saat nungguin doi pulang.. Yang gue rasa es campur yang pertama kali gue beli di tempat ini penuh dengan cream campur buah segar (maklum ketika itu gue kehausan gara gara ngejar2 bis kota yang penuh ma Bau busuknya ketek kaum pekerja) Keep silent..